Doručak je čuvar našeg zdravlja

Izvor: Azra Pregledano: 17 Postavljeno

Poznato je kako je doručak najvažniji obrok u danu koji nipošto ne biste smjeli preskakati, piše Index.hr. A ako ga često izbjegavate, možda nakon ove informacije to više nećete raditi jer vam doručak može pomoći u mršavljenju i održavanju linije i to na ova 3 načina: 1. Doručak pokreće vaš metabolizam Ako preskočite prvi obrok u danu, vaš se metabolizam usporava kako bi se očuvala energija. I brojna naučna istraživanja pokazuju da oni koji jedu doručak lakše gube na težini, lakše održavaju liniju te je manje vjerojatno da imaju višak kilograma. Također, za takve je ljude vjerojatnije i da će vježbati. 2. Proteini smanjuju želju za slatkišima Doručak bogat proteinima (npr. cjelovite žitarice, grčki jogurt, jaja i slično) dat će vam svu potrebnu energiju, a tako je i manje vjerojatno da će vaše tijelo poželjeti šećerne i visokokalorične namirnice koje vas debljaju. 3. Vlakna zadovoljavaju glad i ravnaju vaš trbuh Cjelovite žitarice i svježe voće izvrstan su izbor za doručak jer su bogati vlaknima. Vlakna ne samo da vam ostavljaju duži osjećaj sitosti, nego smanjuju i osjećaj nadutosti povezane sa zatvorom, što smiruje i ravna vaš trbuh.


The post Doručak je čuvar našeg zdravlja appeared first on Azra Magazin.

nastavi čitati...

Prijavi se Od ovog trenutka čitaj samo ono što želiš! Ime i prezime
E-mail

ili
Facebook prijava
Registruj se Od danas čitaj pametnije! Email
E-mail

ili
Facebook prijava
Prilikom registracije prihvataš uslove korištenja i pravila o privatnosti. Uslovi korištenja.
Kontakt Popuni formular i kontaktiraj nas. Ime i prezime E-mail
Title Category
Message